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iHerb(アイハーブ)で購入した商品のレビューを書いていきます。購入時の参考にどうぞ。

【iHerb購入レビュー】食事代わり?栄養満点! Garden of Life(ガーデンオブライフ)のRAW ORGANIC MEAL チョコレートカカオ味

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夏バテで食欲がないとき、アイスを食べたりおかしを食べたり、

またはジュースだけで済ませてしまったり・・・

仕事が忙しくて、レトルト食品やジャンクフードで済ませてしまったり。

あると思います。

食欲や時間がなくても栄養はとりたい!そんなときにオススメしたいものをご紹介いたします。

 

  

RAW ORGANIC MEALについて

いわゆるMRP(Meal Replacement Powder)と言われる商品です。

MRPとは直訳すると「食事替わりの粉」です。水に溶かすだけで様々な栄養を摂ることができます。 

味や見た目 

RAW ORGANIC MEALは4種類のフレーバーがあります。

Garden of Life, Raw Organic Meal, Organic Shake & Meal Replacement, 32 oz (908 g) - iHerb.com

 

Garden of Life, Raw Organic Meal, Shake & Meal Replacement, Chocolate Cacao, 34.8 oz (986 g) - iHerb.com


Garden of Life, 生食, 代替オーガニック食, バニラ, 33.5オンス(949 g)


Garden of Life, ロー・ミール、オーガニック・シェイク&ミール・リプレースメント、バニラ・スパイシー・チャイ、32.1オンス(909 g)


この順番で上から並べています。 

残念ながらバニラとVanilla Spiced Chaiは購入できません

理由としてはバニラがワシントン条約に抵触するためです。

詳しくは別記事にまとめましたので、興味があればこちらをご覧ください。

ihaveiherb.hateblo.jp

 

 

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味はプロテインのチョコレート味そのものです。プロテインのなかには牛乳などで溶かさないと美味しくないもありますが、これに関しては水だけで溶かしても美味しくいただけます

プロテインを飲んだことがない人は、チョコレートシェイクを溶かしたような味、だと分かりやすいかもですね。 

 

植物由来の成分のみなので、溶けはよくありません。プロテインに慣れている人であればそこまで気になりませんが、そうでない人はざらざらとした舌触りに違和感を感じるかもしれません。ただ、植物由来の成分のみなので、ヴィーガンの方や動物性のタンパク質を摂ると調子が悪くなってしまうような方々にはオススメできます。

 

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一食当たりに溶かすの粉の量が多い(1さじ:35g)ので、大型のシェイカーがあると便利です。これもiHerbで購入しました。レビューはこちらの記事にて。 

 

ihaveiherb.hateblo.jp

 

健康上のメリットや成分について

商品ボトルの裏側にはびっしりと成分表示の記載があります。

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どういったものが配合されているか見ていきましょう。

 

オーガニックRAW発芽プロテインブレンド

オーガニック発芽玄米タンパク質、有機アマランス(新芽)、有機そば(新芽)、有機キビ(真珠&発芽)、有機キノア(新芽)、有機チアシ(新芽)、有機アズキ(新芽)、有機亜麻仁有機ガルバノ豆(新芽)、有機レンチジル(新芽)、有機カボチャ種子(新芽)、有機ゴマ種子(新芽)、有機ヒマワリ種子(芽)

有機RAWファイバーブレンド

有機亜麻ミール有機チアシード

有機フレーバーブレンド

オーガニックRAWカカオ、有機チョコレートフレーバー、有機エリスリトール、有機ステビア抽出物(葉)、海塩

オーガニックRAWフルーツ&ベジタブルブレンド

有機シトラス(葉)、有機バオブ(果実)、有機リンゴ(果実)、有機ビート(根)、有機ブロッコリー(茎&花)、有機ニンジン(根)、有機トマト(果実)、有機イチゴ有機果実(有機果実)、有機ブラック果実(果実)、有機ピーマン(果実)、有機ブリュッセル(葉)、有機ブルーベリー(果実)、有機ジンジャー(根)、有機ニンニク(球根)植物)、有機ラズベリー(果実)、有機パセリ(葉)、有機カリフラワー(花と茎)、有機赤キャベツ(葉)、有機ケール(葉)、有機キュウリ(ひょうたん)、有機セロリ(茎)、有機アスパラガス(花と茎)

オーガニックRAWグリーンブレンド

有機スピルリナ、有機アルファルファ草ジュース、有機大麦草ジュース、有機燕麦搾汁、有機小麦汁

RAW Probiotic&Enzyme Blend(乳酸菌と消化酵素)

リパーゼ、プロテアーゼ、アスペルギルペプシン、β-グルカナーゼ、セルラーゼ、ブロメライン、フィターゼ、ラクターゼ、パパイン、ペプチダーゼ、ペクチナーゼ、キシラナーゼ、ヘミセルラーゼ、[乳酸菌プランタラム(lactobacillus plantarum)、乳酸桿菌(lactobacillus bulgaricus)](15億/

大豆、乳製品、ナッツ類、添加糖類、充填剤成分、人工着色料、香料、甘味料または防腐剤は含まれていません。

 

Garden of Life, ローミール, Beyond Organic 食事代替フォーミュラ, チョコレートカカオ, 2.7 ポンド (1.2 kg) - iHerb.com

話題になったスーパーフードも配合されています。

 

栄養価は以下の通り摂取できます。

 

成分表示
回分の服用量 (35 g) コンテナあたりの服用量: 28
1回当たり摂取量: 2スクープ(70 g) コンテナあたりのサービング数: 14
  RAWシェイク用の1回分の量
(1スクープ)¹
%DailyValue¹ RAW食事の1回分あたりの量
(2つのスクープ)¹
%DailyValue¹
エネルギー(kcal) 120   250  
脂肪からのエネルギー(kcal) 10   25  
総脂質 1.5g 2% 2.5g 4%
飽和脂肪 0.5g 3% 1g 5%
多価不飽和脂肪 0.5g   3.5g  
一不飽和脂肪 0 g   1.5g  
トランス脂肪 0 g   0 g  
コレステロール 0 mg 0% 0 mg 0%
ナトリウム 10 mg 3% 90 mg 4%
カリウム 180 mg 3% 200 mg 6%
総炭水化物 8 g 6% 35 mg 12%
食物繊維 6g 32% 16g 64%
可溶性繊維 1g   13g  
不溶性繊維 5g   3g  
1 g未満   2g  
タンパク質 20g 40% 40g 80%
ビタミンA   20%   40%
ビタミンC   25%   50%
カルシウム   5%   10%
  15%   30%
ビタミンD   50%   100%
ビタミンE   50%   100%
ビタミンK   50%   100%
チアミン   50%   100%
リボフラビン   50%   100%
ナイアシン   50%   100%
ビタミンB6   50%   100%
葉酸塩   50%   100%
ビタミンB12   100%   200%
ビオチン   15%   30%
パントテン酸   50%   100%
マグネシウム   20%   35%
亜鉛   35%   75%
セレン   50%   100%
マンガン   80%   170%
クロム   70%   150%
モリブデン   80%   160%

 

2さじ分摂取すれば、一日に必要な栄養素をほぼ満たすことができます。 

栄養がこれだけ摂れて1さじあたり120キロカロリーなのは嬉しいですね。

価格や一回量あたりの値段など

価格は4870円です(※為替相場により変動あり)。各フレーバーによって微妙に量が異なりますが、私が購入したChocolate Cacaoは1017g入っています。

しかし、商品ページへ移動するとパッケージ写真には986gと書かれています。 

4870円/986gで計算すると規定量(2さじ:70g)通りなら一食あたり約345円です。1さじ:35gなら一食あたり約173円です。

作ってみるとわかりますが、1さじでもかなりの量になります。栄養補助として飲むのなら、1日に1さじ分だけでも十分だと思います。 

まとめ

Garden of Life, Raw Organic Meal, Shake & Meal Replacement, Chocolate Cacao, 34.8 oz (986 g) - iHerb.com

 

5000円近くするので、なかなかいいお値段です。しかし、栄養がこれだけ摂れて一食あたりの値段はかなり安いと思います。バランスのよい食生活を心がけていても、これだけまんべんなく栄養を摂ることは難しいでしょう。

満腹感が得られるので小腹が減ったときや、仕事が終わって夜遅くに帰ってきたときにサッと溶かして飲むのもいいかもしれません。

 

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